Porady
Tempo

Tempo

POPRAWA WYTRZYMAŁOSCI ...

TR0151

Zestaw na wyścig etapowy

Ilość zabranych rzeczy ...

adiostry training

Trening z LAPem

Lap !!! Po co mi to ? Do ...

Przełaje Godzina w piekle

Przygotowanie do sezonu przełajowego

CYCLOCROSS Przełaje to ...

Trening kolarski amatora

Zapędy autodestrukcyjne kolarza amatora

Dlaczego kolarz amator tak ...

Węglowodany vs Tłuszcze

„Trenerze, miałem bombę”

Wielokrotnie Adam tłumaczy ...

DCIM102GOPRO

Technika jazdy na szosie

Po ostatnim wyścigu szosowym ...

dieta-dla-kolarza

Dietetyk dla kolarza

Po co dieta? Pokarm jest ...

plan treningowy treining pekas

Trener dla amatora

Chcesz poprawić  formę, ...

Każdy trening ma rozpoczęcie, rozwinięcie i zakończenie

Przykładowy trening na trenażer

Z racji, że większość ma ...

Adam Ostrowski trener z zawodnikiem na treningu

Trener dla amatora- potrzebny czy nie?

Wielokrotnie słyszę : ja to ...