TRX

Ćwiczenia aktywujące przy pomocy taśm podwieszanych TRX

  1. Wykroki z pracą ramion w górę
  2. Przysiady z ramionami w górę
  3. Podpór przodem o nogach prostych, z ugięciem naprzemianstronnym nóg, obunóż
  4. Wyprosty bioder o nogach prostych
  5. Podpór tyłem o nogach prostych, nogach ugiętych
  6. Rowerek
  7. Sprinter

2-3 serie

6-12 powtórzeń



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *