utworzone przez Adam Ostrowski | kw. 10, 2017 | Wyścigi
Pod koniec marca razem z zawodnikami trenowaliśmy na dwóch krótkich acz treściwych zgrupowaniach w polskich górach.
Nie zawsze jest możliwość na wyrwanie się z obowiązków zawodowych czy rodzinnych żeby wyjechać gdzieś do ciepłych krajów . Dlatego zrodził się pomysł na pełny treningowy weekend w górach czyli piątek,sobota niedziela. Szybki dojazd w piątek i 3 treningi to dobry mikrocykl do zrealizowania.
Zgrupownie by Ostry Trener
Wspólne treningi ułożone pod możliwości zawodników, ich poziom sportowy i cele startowe zaowocowały kawałem dobrze zrobionej roboty 🙂
Zgrupownie by Ostry Trener
Pogoda dopisała a potreningowe konsultacje i długie rozmowy mam nadzieję zaowocują lepszymi wynikami w sezonie.
Kolejne tym razem dłuższe bo tygodniowe zgrupowanie planujemy w sierpniu
Krótki filmik z treningu :
utworzone przez Adam Ostrowski | paź 21, 2016 | Wyścigi
Letni sezon 2016 zakończony.
Założenie było takie, aby choć raz stanąć na pudle podczas startów w maratonach MAZOVIA MTB oraz POLAND BIKE, i powalczyć o pudło w generalce LEGIA MTB MARATON. Nie do końca się udało, choć kilka razy było bardzo blisko. Mimo to, rok był MEGA udany 
🙂 ale po kolei…
Nie udało się ukończyć generalki w Poland Bike Marathon, ponieważ odpuściłem starty, skupiając się na walce w Mazovia MTB i Legia MTB.
Początek sezonu, to najpierw starty w Zimowej edycji LEGIA MTB pod nazwą BEMOWSKI ZIMOWY, który w klasyfikacji generalnej ukończyłem odpowiednio na 9 miejscu open i 4 w kategorii wiekowej.
Dwa starty zaliczone na rowerze przełajowym, na którym dopiero uczę się jeździć 🙂 i po jednym na treningowym i startowym MTB.
MAZOVIA MTB MARATHON
Pierwsza ukończona generalka sezonu letniego to MAZOVIA MTB MARATHON. Bardzo udane starty. Pudło w kategorii wiekowej było bardzo blisko, niestety popełniłem zbyt dużo błędów (pomyłki trasy, głupie gleby), aby na nim stanąć. Nauka jednak nie poszła w las 🙂 Zawody ostatecznie kończę na bardzo dobrym 11 miejscu Open i 5 w kategorii wiekowej.
LEGIA MTB MARATON
Kolejna ukończona generalka to LEGIA MTB MARATON, w której od pierwszego startu, było wiadomo, że o zwycięstwo w całym cyklu będzie bardzo trudno, bo 5 zawodników przez cały sezon, prezentowało bardzo zbliżony poziom. Walka trwała do ostatniego etapu i finał jest taki, że kończę na 3 miejscu Open i 2 w kategorii wiekowej, kilkukrotnie stając na podium poszczególnych etapów.
ORLEN WARSAW MARATON
Poza startami w wyżej wymienionych maratonach, wystartowałem w Orlen Warsaw Maraton biegnąc na dystansie 10 km. Ukończyłem na 2450 miejscu OPEN i 2158 w kategorii wiekowej. Było to pierwsze pokonane 10 km w moim życiu. Da się ? Można ? 
😉
MEMORIAŁ BERCIKA
Ponadto wystartowałem po raz drugi w MEMORIALE BERCIKA, gdzie otarłem się o podium, tak samo zresztą jak podczas MEMORIAŁU STANISŁAWA KRÓLAKA, w którym, w końcu udało się wystartować.
AMATORSKIE MISTRZOSTWA POLSKI parami
Wraz z Jarkiem udało się wywalczyć brązowy medal Amatorskich Mistrzostw Polski w jeździe parami, a z Jarkiem i Andrzejem uplasować tuż za pudłem w Drużynowych Amatorskich Mistrzostwach Polski .
Były też inne sukcesy jakim był start w I edycji ciekawego maratonu organizowanego w Rawie Mazowieckiej . Tutaj dwa razu stawałem na podium, zarówno indywidualnie, jak i drużynowo, jadąc w teamie KOLARZKLUB.PL.
BIKE ADVENTURE
Jednak chyba najbardziej cieszy fakt ukończenia górskiej etapówki BIKE ADVENTURE w Szklarskiej Porębie. Jechałem z nadzieją ukończenia, choć jeszcze dzień przed wyjazdem zastanawiałem się PO CO MI TO BYŁO? Ponad 130 km w 4 dni z przewyższeniami blisko 4000 m. Potężna dawka szybkich i momentami bardzo niebezpiecznych zjazdów i długich, męczących podjazdów… Finalnie 4 w kategorii wiekowej !!!!
Wyścig, który na pewno jest w planach na rok 2017.
Udało się również stanąć na pudle w kategorii wiekowej, podczas jedynego, ale mocno obsadzonego startu w MARATONACH KRESOWYCH w Drohiczynie w woj. Podlaskim.
Teraz czas na podziękowania 🙂 kilku osobom, bez których weekendy na pewno ni były by tak intensywne rowerowo
Po kolei:
Agnieszka i Kuba, którzy byli ze mną podczas prawie każdego startu. Wiem, że często w dniu startowym byłem nie do zniesienia i zdaję sobie sprawę z tego ile poświęceń Was to kosztowało. DZIĘKI WIELKIE.
JAKOOBCYCLES.COM – Jarek i Kuba Wonceldrof – jak zwykle sprzęt startowy, jak i treningowy przygotowany perfekcyjnie, do tego rady i podpowiedzi na najwyższym poziomie 🙂 To dzięki WAM udało się pojechać i ukończyć Bike Adventure 🙂 za co jestem bardzo wdzięczny 😉
iFON.PL / KOLARZKLUB.pl
Robert dodatkowo za umożliwienie startu w Logis-Tabulus MTB Corporate Cup w Rawie Mazowieckiej,
Jarek i Andrzej za wspólne starty i motywację… Za rok będziemy kopać dupy w MP 🙂
Piotr Bąk – za kopa podczas Bike Adventure, na każdym etapie motywował mnie fakt, że jesteś tuż za mną i trzeba walczyć, abyś mnie nie dogonił 🙂
Całej ekipie wielkie dzięki, za pomoc, pogaduchy i super atmosferę na i po zawodach 😉
Magda Niewiadomska – Dzięki za wszystkie podpowiedzi i profesjonalne podejście związane z odpowiednim żywieniem (a ze mną lekko nie ma :-))
Podziękowania dla całej ekipy ADIOSTRY.PL, za fajną atmosferę, choć szkoda, że w większości przypadków, tylko przez neta.
Na końcu kilka słów do Trenera Adama Ostrowskiego, Trenerze, chciałbym podziękować, za wspólny rok nauki i treningów, za pokazanie, że warto odpowiednio pracować, nie poddawać się i dążyć do celu. Za wsparcie w trudnych momentach (a takie były :-)). Ten sezon pokazał, że warto się upodlić na treningu, bo efekty podczas startów były baaaardzo widoczne. Wiele mnie ten rok nauczył i z pewnością, zaprocentuje to w kolejnym sezonie.
Andrzej Pietrzak
Więcej o Andrzeju i jego wynikach możecie poczytać tutaj
utworzone przez Adam Ostrowski | paź 20, 2016 | Wyścigi
Ostatni mój start w sezonie to góry izerskie, oczywiście w Świeradowie Zdroju. Pogoda nie była zachęcająca do wyjazdu, jednak brakujący start do ukończenia klasyfikacji generalnej Bike Maratonu zmusił mnie do wyjazdu, choć słowo zmusił nie do końca jest tutaj odpowiednie. Start mieścił się przy dolnej stacji kolei gondolowej SKI&SUN i kto był wie, że miejsce to jest bardzo klimatyczne, dlatego nie tylko start w wyścigu przyciąga tam tylu uczestników wyścigu.
Pogoda deszczowa, góry ukryte we mgle , zimno, temperatura na stogu izerskim w okolicach O st.C. Mimo to, wszystkie sektory pełne – wystartowaliśmy, na trasie zimno, deszcz,błoto i nawet śnieg. Wszystko szło dobrze do czasu, kiedy dłonie zesztywniały, ciężko było zmieniać biegi. Wyścig zrobił się ciężki nie ze względu na trasę a na warunki atmosferyczne.
Wyścig kończę na dobrym 43 miejscu open i 16 w Kategori M/3 . Wynik jest zadowalający, jak na pierwszy sezon startów w górach.
Pomoc Adama Ostrowskiego i Magdy Niewiadomskiej przynosi widoczne rezultaty – jeszcze rok temu 26 miejsce w klasyfikacji generalnej Bike Maratonu było dla mnie marzeniem, teraz stało się to faktem, a wspólpraca z AdiOstry.pl nadal się rozwija i w głowie pojawiły się kolejne cele na sezon 2017.
Do usłyszenia
Piotr Jabłoński
Za super fotki dziękuję dla: fotomaraton.pl
O Piotrze możecie poczytać więcej tutaj
utworzone przez Adam Ostrowski | maj 15, 2016 | Wyścigi
Kolejny weekend przyniósł mnóstwo emocji i kilka pudeł.
Gosia w sobotę na dystansie Giga (72km) na Mazovii w Łodzi w ulewie i błocie zakończyła na 2 miejscu open. W niedziela wraz z mężem Tomkiem zostali Wicemistrzami Polski Małżeństw MTB, Gosia wygrała swój wyścig, Tomek był 6. Odgrażają się, że za rok wracają po złoto.
Andrzej na Mazovii MTB Marathon w Łodzi dojechał 23 open i 6 w kategorii. Kilka błędów technicznych pozbawiło Andrzeja pudła, ale nie poddał się i w niedzielę na wyścigu Legia MTB Maraton w Rząśniku zajął 2 miejsce open i 1 w kategorii. Andrzej zdecydowanie się rozkręcił w tym sezonie.
Michał dojechał 52 open i 3 w kategorii M1 na dyst. FIT.
Piotr w Kaczmarek Electric MTB Maraton zajął 26 miejsce open, 6 w kategorii M/3.
W wyścigu Kross Road Tour Głowno Łukasz dojechał 82 open , a 31 w kategorii na dystansie 1/2 PRO, co jak na trzeci wyścig w życiu jest super wynikiem.
Krzysiek w tym samym wyścigu na dyst. PRO dojechał 103 open, 23 w kategorii.
Ja w Łodzi dojechałem 9 open, 4 w kategorii.
Zobacz też wyniki z poprzednich wyścigów:
7-8 maj 2016
majówka 2016
Chcesz zacząć współpracę:
napisz do mnie
utworzone przez Adam Ostrowski | maj 11, 2016 | Wyścigi
Kolejny weekend był bardzo owocny dla zawodników AdiOstry.
Zacznę od debiutu mojego najmłodszego stażem zawodnika. Łukasz w ZTC BIKE RACE Mińsk Mazowiecki zajął 3 miejsce na dystansie FIT. JEst to drugi wyścig w życiu Łukasza, pierwszy w tym sezonie. Łukasz od września trenuje u mnie, jego marzeniem jest udział w Deaf Olimpiadzie. Małymi krokami próbujemy spełnić marzenie Łukasza. Potencjał w nim duży, dlatego jestem dobrej myśli.
Kolejny debiut na pudle zaliczył Michał z TRYBIK TEAM – w Legia MTB Maraton Michał wypracował 2 miejsce open (2 w kat. dystans GIGA)
Piotr w sobotę startował w II edycji Bike Maraton w Polanicy Zdrój. Trasa wymagająca, długie podjazdy i szybkie zjazdy. Ok 1500 zawodników. Niestety Piotr od 10 km walczył ze skurczami i ostatecznie dojechał 107 open na dystansie Mega (44 w kat M3).
Ja razem z Damianem i Krzysztofem w niedzielę jechaliśmy Velo Toruń. Ja zająłem 122 miejsce (35 w kat M3), Krzysiek z ABSOLUTE BIKE TEAM – 233 (100 w kat M2). Damian z SISU-OWB TEAM zaś na dystansie 60 km uplasował się na 144 miejscu (27 w kat. M3)
Andrzej z Jakoobcycles w Poland Bike Radzymin ukończył wyścig na 38 miejscu (7 kat M4), Marta dojechała 22 open (4 w kat M4)
Małgosia i Tomek uczestniczyli w Skandia Maraton w Krakowie. Gosia dojechała 37 open (3 w kat), Tomek zaś był 30 w kat.
Grzegorz Ziółkowski w Lidzbark Warmiński Cross-country dojeżdża 8 w Elicie
To będzie naprawdę dobry rok.
Wyniki moich podopiecznych możesz śledzić na mojej stronie lub na Facebook’u.
Jeśli jesteś zainteresowany/a współpracą wypełnij formularz lub napisz do mnie na kontakt@adiostry.pl
utworzone przez Adam Ostrowski | maj 4, 2016 | Wyścigi
Kolejny weekend i to kolejny bardzo dobry weekend.
Mountain Bike Race at Marilla Park in Streator, IL
Paweł Rutkowski WYGRYWA w USA zawody XC w kat expert cat 1 open
Pełne Wyniki :http://nebula.wsimg.com/c928664475669cd17f74759092ed94ff?AccessKeyId=24DBE3E51326A24D0315&disposition=0&alloworigin=1
Uphill Ilanz-Vals w Szwajcarii
Paweł Partyka po przejściu na szosę walczy o coraz lepsze lokaty w Szwajcarii i dojeżdża 44 w kategorii.
Pełne wyniki: http://www.abavent.de/anmeldeservice/280/875/ergebniss/2920/
MAZURY MTB BIKE PARK PORĘBY 1 maja
Grzegorz Ziółkowski Dystans Amator : 7 Open / 3 w kat.
MAZOVIA MTB W PUŁAWACH
Andrzej Pietrzak na dyst FIT na bardzo ciekawej trasie robi życiówkę dojeżdżając 11 open i 5 kat
Andrzej Jędrej dyst Mega 24 open i 8 kat
GOGOLMTB BIKE CROSS MARATON w Chodzieży
Piotr Jabłoński walczy i dojeżdża 80 open i 33kat
SOLID MTB ŚREM 3 maja
Piotr Jabłoński po perypetiach sprzętowych zajmuje 60 open
POLAND BIKE MARATON W Legionowie
Marta Wojciechowska dyst MINI zajmuje 21 open i 5kat
Pawikowski Łukasz dyst MAX zajmuje 56 open i 26 kat
ŻĄDŁO SZERSZENIA
Patryk Golon realizuje założony cel na początku sezonu i kończy w dobrej formie wyścig szosowy Żądło Szerszenia na dyst 150km dojeżdżając 185 open i 19 w kategorii .
Zobacz wyniki z poprzednich wyścigów:
Chcesz trenować razem ze mną?
Najnowsze komentarze